Nước dừa là một loại nước có vị ngọt nhẹ, thanh mát, được sử dụng làm loại nước giải khát thường ngày đặc biệt vào những mùa nắng nóng. Ngoài công dụng giải khát, nước dừa còn có nhiều công dụng thần kỳ đối với phụ nữ mang thai. Mẹ lúc mang thai nhu cầu nước ở con và mẹ đều rất cao. Hơn thế nữa, lượng nước ối ở mẹ là cực kỳ cần thiết cho tuần hoàn máu của thai nhi. Và nước dừa là loại nước uống có thể đáp ứng được những điều cần thiết đó ở mẹ bầu. Cùng theo dõi những tác dụng thần kỳ của nước dừa.
Nước dừa và những tác dụng đối với phụ nữ mang thai
Theo nghiên cứu, nước dừa giàu protein, natri, photpho; vitamin C, B1, B6, chất xơ, canxi, magie, kali, kẽm. Do đó đây là thức uống tốt cho phụ nữ mang thai.
Mẹ bầu uống nước dừa khi mang thai tốt cho cả hai mẹ con
Theo kinh nghiệm dân gian; nước dừa giúp da em bé trắng trẻo, hồng hào ngay từ trong bụng mẹ. Các nhà khoa học cũng chứng minh nước dừa giúp bổ sung chất lỏng cho cơ thể đồng thời tăng cường các vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe bà bầu.
Tác dụng cung cấp nước cho cơ thể
Khi mang thai, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng. Do phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi; nhu cầu nước hằng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên. Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Viện Y Học khuyên các mẹ bầu nên bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày mới đủ đáp ứng nhu cầu. Uống nước dừa là cách giúp mẹ bầu bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể. Ngoài ra, uống nước dừa khi mang thai cũng giúp mẹ bầu bổ sung thêm nước ối.
Tác dụng bổ sung chất điện phân
Ngoài việc cung cấp nước; uống nước dừa còn giúp mẹ bầu bổ sung chất điện phân cần thiết giúp cơ thể được cung cấp đủ kali; canxi, phốt pho và natri. Các chất dinh dưỡng này giúp điều hòa chất lỏng; duy trì huyết áp, điều chỉnh độ PH và nâng cao hoạt động của các cơ, giảm đau lưng.
Tác dụng bổ sung các loại vitamin cho cơ thể bà bầu
Nước dừa cung cấp các loại vitamin nhóm A, B và vitamin khác cho cơ thể; giúp nâng cao khả năng miễn dịch và phòng tránh các bệnh viêm nhiễm trong thời gian mang bầu. Ngoài ra nước dừa còn giúp phòng tránh các triệu chứng táo bón; ợ chua, ợ hơi cho mẹ bầu.
Tác dụng bổ sung đường
Nước mía dù tốt cho phụ nữ mang thai nhưng lượng đường trong nước mía lại quá cao; không thích hợp dùng nhiều trong thai kỳ. Khác với nước mía, hàm lượng đường trong nước dừa thấp hơn nhiều. Mỗi ly nước dừa cung cấp trung bình khoảng 6g đường.
Ngăn ngừa bệnh khi mang thai
Những triệu chứng khi mang thai như táo bón; ợ hơi sẽ được ngăn ngừa khi mẹ bầu uống nước dừa. Đồng thời, nước dừa cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Giúp ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm khi mang thai.
Mẹ bầu nên uống nước dừa khi nào
Nước dừa có chứa hàm lượng chất béo cao nên khi uống nhiều sẽ gây nên tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Bà bầu mấy tháng nên uống nước dừa? 3 tháng đầu uống nước dừa được không? Chị em nên hạn chế uống nước dừa trong vòng 3 tháng đầu thai kỳ bởi chúng có thể khiến cho tình trạng ốm nghén; nôn mửa trở nên trầm trọng thêm. Đây chính là câu trả lời cho câu hỏi bà bầu mấy tháng nên uống nước dừa.
Ngoài ra, nước dừa còn có tính giải nhiệt; làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp. Bởi vậy nước dừa không phải là thức uống tốt dành cho bà bầu ở những tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu có thể sử dụng nước dừa giống như một thức uống bổ dưỡng từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi. Đây là câu trả lời của câu hỏi bà bầu nên uống nước dừa từ tháng mấy.
Việc uống nước dừa nhằm đảm bảo đủ nước cho cơ thể và đủ ối cho sự phát triển của thai nhi đã được các mẹ truyền tai nhau từ xa xưa. Tuy nhiên đối với câu hỏi: Bà bầu 1 tuần nên uống mấy quả dừa thì hầu như là các mẹ thường đoán mò và uống theo sở thích. Theo kinh nghiệm chia sẻ của các mẹ thì lượng nước dừa phù hợp nhất dành cho các bà bầu là từ 1 đến 2 quả mỗi ngày. Nếu trong trường hợp mẹ bầu nào có sức khỏe tốt thì có thể bổ sung thêm mỗi ngày 1 quả dừa trong chế độ dinh dưỡng của mình.
Mẹ bầu nên lưu ý gì khi uống nước dừa?
Lưu ý cho mẹ bầu khi uống nước dừa, mẹ bầu nên uống nước dừa tại 6 tháng sau của thai kỳ. Đặc biệt với các mẹ có nguy cơ bị thiếu ối nên thường xuyên bổ sung nước dừa để tăng thêm lượng nước ối, giúp quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi hơn.
Mặc dù nước dừa là đồ uống giàu dinh dưỡng tuy nhiên mẹ bầu không nên uống thay nước lọc hoặc các loại nước hoa quả khác. Để đảm bảo vệ sinh và an toàn; mẹ bầu tốt nhất nên mua cả quả dừa tươi để uống nước trực tiếp thay vì mua ly bán sẵn. Không nên uống quá nhiều nước dừa để tránh phản tác dụng đồng thời không nên uống nước dừa để qua đêm.
Như vậy, bài viết trên đây đã giải đáp toàn bộ các thắc mắc về bà bầu nên uống nước dừa khi nào. Ngoài nước dừa; mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm cho cơ thể nhiều loại nước uống khác từ trái cây tốt cho sức khỏe trong giai đoạn mang thai nhé.
