Phụ nữ mang thai thường xuất hiện triệu chứng nghén. Khi ốm nghén cơ thể thường mệt mỏi, khó chịu, buồn nôn và hầu như không ăn uống được. Hiện tượng này nếu xảy ra kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Do đó, mẹ bầu cần biết những loại thực phẩm có thể trị được chứng ốm nghén để sử dụng. Mặc dù không mang lại hiệu quả triệt để nhưng nó sẽ giảm bớt phần nào những triệu chứng khó chịu của mẹ bầu. Sau đây là những thực phẩm có tác dụng trên.
Gừng tươi là loại thực phẩm dễ tìm nhất
Gừng là thực phẩm có vị cay, tính ấm; có công dụng tiêu trừ đàm, chữa chứng nôn mửa. Gừng giúp làm giảm co thắt cơ dạ dày và tăng hoạt động nhu động ruột từ đó giảm hẳn tình trạng buồn nôn. Thực tế khi mẹ bị ốm nghén, có cảm giác buồn nôn. Sử dụng gừng ở dạng ăn tươi, pha với nước ấm hay ngậm kẹo có tinh chất gừng đều có tác dụng rất tốt trong việc giảm hẳn cảm giác buồn nôn; và giúp mẹ bầu ăn uống ngon hơn, tiêu hóa tốt hơn.
Cách tốt nhất, hiệu quả nhất, bổ dưỡng nhất bạn có thể áp dụng là; lấy nước mía tươi trộn nước ép gừng tươi và uống ngày 3-4 ly. Không những giúp bạn hết cảm giác buồn nôn mà còn khiến bạn ăn ngon miệng hơn rất nhiều đấy.
Lá tía tô, loại thực phẩm trị ốm nghén
Lá tía tô có vị cay, tính ấm, có công dụng an thai, loại trừ đàm trong cơ thể, hạn chế tình trạng buồn nôn. Có thể dùng dưới dạng hãm uống thay trà hoặc chế biến thành các món ăn trong bữa ăn hàng ngày. Kết hợp với sắn dây hoặc vỏ quất, sa nhân sắc nước uống thì hiệu quả càng rõ rệt.
Dùng rễ cây lau, sậy
Rễ cây lau, sậy có vị ngọt, tính lạnh, có công dụng thanh nhiệt; giải độc cơ thể và làm hết nôn. Thường được dùng bằng cách nấu nước uống thay trà. Hoặc có thể kết hợp với trà atiso uống thay nước mỗi ngày cũng rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.
Dùng củ cải loại thực phẩm dễ tìm
Củ cải có vị ngọt, tính mát; có công dụng thanh nhiệt, hóa đàm, giải trừ buồn nôn. Bạn có thể ép lấy nước củ cải uống hoặc chế biến thành các món ăn trong bữa ăn hàng ngày. Để có tác dụng hiệu quả, bạn nên giã nát; hoặc ép lấy nước củ cải sắc với mật ong uống hàng ngày từng ít một.
Bí đao là thực phẩm có tác dụng trị ốm nghén
Bí đao với vị ngọt, tính mát, bí đao có tác dụng thanh nhiệt, bài trừ đàm và hạn chế tình trạng buồn nôn rất tốt. Bạn có thể ép lấy nước uống, phơi khô hãm thành trà uống thay nước mỗi ngày. Cũng có thể chế biến thành các món ăn hấp dẫn trong bữa ăn hàng ngày cũng rất thơm ngon, bổ dưỡng.
Khoai lang, khoai tây những thực phẩm trị ốm nghén
Trong củ khoai lang rất phong phú các loại vitamin như: vitamin B6, viatmin C, folate, photpho… Vì vậy, việc ăn khoai lang không chỉ cung cấp dưỡng chất tốt cho mẹ và bé mà còn giúp các mẹ bầu giảm chứng buồn nôn và chán ăn. Một củ khoai tây nhỏ nướng vừa chín tới cũng có thể giải quyết sự khó chịu trong dạ dày cho mẹ bầu. Tinh bột có trong khoai tây sẽ bổ sung chất bột cho cơ thể đồng thời làm giảm lượng axit dư thừa trong dạ dày; giúp mẹ bầu nhanh chóng quên đi cơn buồn nôn kéo đến.
Vỏ quất, quýt, cam có tác dụng trị ốm nghén
Vỏ quất, vỏ quýt, vỏ cam (hay còn gọi là trần bì) có tác dụng chống nôn rất tốt. Bạn có thể ngửi mùi của vỏ quất, vỏ quýt, vỏ cam tươi để hạn chế cảm giác buồn nôn. Cách tốt nhất, bạn nên thái vụn các loại vỏ trên và hãm với nước sôi uống thay trà hàng ngày; rất hiệu quả.
Quả chanh giúp chữa nghén
Quả chanh có tác dụng an thai, chống nôn rất tốt. Bạn có thể uống nước chanh hàng ngày với một ít muối, đường hoặc mật ong tùy theo sở thích nhé. Đây cũng là thực phẩm có tác dụng giải nhiệt, giải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả nữa nhé.
Sinh tố chanh, táo chữa ốm nghén
Quả chanh có tác dụng an thai; chống nôn rất tốt. Bà bầu có thể uống nước chanh hàng ngày với một ít muối, đường hoặc mật ong tùy theo sở thích của mình. Ngoài chống buồn nôn, chanh còn có tác dụng giải nhiệt, giải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó, táo có vị ngọt, giúp tăng cường sự thèm ăn; thúc đẩy digest, giảm nôn ói và bổ sung kali, vitamin. Nếu có sự kết hợp nước ép giữa chanh và táo thì đây quả là một món sinh tố tổng hợp vừa đủ dinh dưỡng; vừa giúp mẹ bầu vượt qua những cơn ốm nghén khó chịu trong thai kỳ của mình.
Bánh mì, bánh quy giúp trị ốm nghén
Trên đây là những loại thực phẩm chữa ốm nghén hiệu quả mà mẹ bầu có thể sử dụng để hạn chế và loại bỏ cơn buồn nôn của mình khi mang thai; hãy lựa chọn cho mình một loại thực phẩm phù hợp để sử dụng hàng ngày, hoặc có thể thay đổi để tăng hiệu quả tác dụng nhé. Chúc mẹ bầu có một sức khỏe thật tốt.
